栄養指導って叱られそう……という不安、少し解消できるかもしれません。
便秘解消に効く、食物繊維たっぷりのスープのレシピを管理栄養士さっちゃんに聞いてみよう！
下痢は、大きく 急性下痢（14日以内） 遷延性下痢（その中間） 慢性下痢（30日を超えるもの） に分かれます。 今回は「慢性下痢」についてお話しします。 慢性下痢の原因は大きく2つ 慢性下痢は大きく分けて、 大腸の粘膜に異常があるもの 大腸の動きに異常があるもの に分かれます。 粘膜に異常があるかどうかは、大腸カメラをしなければわかりません。...
仕事や生活の疲れ、ストレス。手軽にスカッとしたい、そんな時についつい暴飲暴食！やってしまってから後悔、なんてことありますよね。 食べているときは気持ち良くても、後で胃がもたれてしまったり、体重増加が不安だったり、できればやめたい方も多いのではないでしょうか。...
血糖値が急激に上がると身体に悪い！とか、GI値とか、白いごはんはよくない、なんて話、よく聞きますよね。具体的にはどう身体に悪いんでしょう？...
🏪おいしい！手軽！コンビニ食の注意点 朝早く、夜遅く、いつでも開いていていつだって新商品があるコンビニ。 通う頻度はひとそれぞれですが、日常的に行く人も多いと思います。 買えばすぐ食べられておいしいものがいっぱいでとっても便利。食べるに困ることはありません。 ただし、手軽にもおいしいにも陥りがちな罠が潜んでいます。 🥐手軽にカロリー摂取...
PFCバランス、という言葉を目にしたことがありますか？ 身体を動かすのに必要なエネルギー、いわゆるカロリーは三大栄養素に分けられます。たんぱく質（Protein）、脂質(Fat）、炭水化物（Carbohydrate）の3種類、それぞれの割合をPFCバランスといいます。...
食物繊維のはたらきや、食物繊維たっぷりのレシピのご紹介も♪
9月9日は重陽(ちょうよう)の節句 菊の節句・栗の節句ともいわれる秋の節句の日です。この日は菊を飾り、栗ご飯を炊いてお祝いをします。栗は疲労回復・糖質エネルギー変換をサポートするビタミンB₁を多く含む食品です。適量を摂取して健康を保持していきましょう。...
夏バテの季節。 高気温、高湿度。 エアコンの欠かせない季節がやってきました。 温度設定をこまめに変更するのも面倒で、ついつい冷たいところでだらだら…… 食事もついつい面倒になってしまいがち。 なすやきゅうりなど夏の旬の野菜は体温を下げる効果があり、日中の暑さ対策には最適といえます。...
