栄養指導 · 6月 27日, 2026年

今よりちょっとだけ、野菜をごはんに増やすコツ、紹介します。

栄養指導 · 5月 29日, 2026年

栄養指導って叱られそう……という不安、少し解消できるかもしれません。

腸活 · 4月 06日, 2026年

便秘解消に効く、食物繊維たっぷりのスープのレシピを管理栄養士さっちゃんに聞いてみよう！

消化器内科 · 3月 04日, 2026年

下痢は、大きく 急性下痢（14日以内） 遷延性下痢（その中間） 慢性下痢（30日を超えるもの） に分かれます。 今回は「慢性下痢」についてお話しします。 慢性下痢の原因は大きく2つ 慢性下痢は大きく分けて、 大腸の粘膜に異常があるもの 大腸の動きに異常があるもの に分かれます。 粘膜に異常があるかどうかは、大腸カメラをしなければわかりません。...

栄養指導 · 3月 01日, 2026年

仕事や生活の疲れ、ストレス。手軽にスカッとしたい、そんな時についつい暴飲暴食！やってしまってから後悔、なんてことありますよね。 食べているときは気持ち良くても、後で胃がもたれてしまったり、体重増加が不安だったり、できればやめたい方も多いのではないでしょうか。...

栄養指導 · 1月 19日, 2026年

血糖値が急激に上がると身体に悪い！とか、GI値とか、白いごはんはよくない、なんて話、よく聞きますよね。具体的にはどう身体に悪いんでしょう？...

栄養指導 · 12月 02日, 2025年

🏪おいしい！手軽！コンビニ食の注意点 朝早く、夜遅く、いつでも開いていていつだって新商品があるコンビニ。 通う頻度はひとそれぞれですが、日常的に行く人も多いと思います。 買えばすぐ食べられておいしいものがいっぱいでとっても便利。食べるに困ることはありません。 ただし、手軽にもおいしいにも陥りがちな罠が潜んでいます。 🥐手軽にカロリー摂取...

栄養指導 · 11月 01日, 2025年

PFCバランス、という言葉を目にしたことがありますか？ 身体を動かすのに必要なエネルギー、いわゆるカロリーは三大栄養素に分けられます。たんぱく質（Protein）、脂質(Fat）、炭水化物（Carbohydrate）の3種類、それぞれの割合をPFCバランスといいます。...

栄養指導 · 10月 02日, 2025年

食物繊維のはたらきや、食物繊維たっぷりのレシピのご紹介も♪

栄養指導 · 9月 01日, 2025年

9月9日は重陽(ちょうよう)の節句 菊の節句・栗の節句ともいわれる秋の節句の日です。この日は菊を飾り、栗ご飯を炊いてお祝いをします。栗は疲労回復・糖質エネルギー変換をサポートするビタミンB₁を多く含む食品です。適量を摂取して健康を保持していきましょう。...